Auliafashion.id – Tips Awet Muda Secara Alami – Semakin bertambahnya waktu, umur kita juga semakin bertambah. Pada wanita yang berumur, biasanya usia yang menua ditandai dengan permukaan kulit yang mengering dan munculnya kerutan-kerutan pada wajah. Tak jarang banyak wanita yang memilih melakukan pencegahan sejak usia muda dengan melakukan perawatan kulit secara rutin baik melalui beauty clinic ataupun krim anti-aging untuk mencegah penuaan dini.

Namun, tahukah Anda ada cara-cara alami yang bisa membuat Anda tampak lebih muda dan segar, lho. Cara-cara ini lebih mudah diterapkan, efektif, aman, dan natural. Apa saja tips awet muda secara alami yang harus Anda tahu? Yuk, simak ulasan Aulia Fashion berikut ini.

1. Tidur Cukup

Tidur cukup sangat berperan penting dalam menunjang kulit yang awet muda. Orang dewasa harus tidur 8 jam sehari. Kurang tidur juga akan membuat kondisi otak dan pikiran Anda kurang baik sehingga bisa memicu stres yang menjadi penyebab penuaan dini. Anjuran tidur cukup dan berkualitas termasuk cara alami mengencangkan kulit wajah agar awet muda, karena kulit butuh waktu untuk meregenerasi sel-selnya setiap hari.

2. Rutin Konsumsi Sayur dan Buah

Sayur dan buah adalah asupan yang sangat baik untuk membuat kulit Anda selalu sehat dan awet muda. Ini dikarenakan buah dan sayur banyak mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan oleh kesehatan kulit dan tubuh.

Sebaiknya pilih sayur dan buah yang berwarna oranye dan kuning. Hal ini dikarenakan sayur dan buah dengan warna oranya banyak mengandung vitamin C dan antioksidan. Antioksidan sangat baik untuk menjaga kulit tetap kencang dan mencegah kerutan atau keriput.

3. Perbanyak Minum Air Putih

Minum air putih yang banyak juga merupakan salah satu cara awet muda secara alami. Orang yang kurang minum air putih bisa mengalami dehidrasi. Tubuh yang mengalami dehidrasi akan membuat kulit menjadi kering. Inilah yang membuat Anda menjadi cepat tua. Oleh karena itu, perbanyaklah konsumsi air putih 8 gelas sehari agar kulit tetap hidrasi dan terlihat awet muda.

4. Olahraga Rutin

Melakukan olahraga secara teratur adalah tips agar awet muda. Gerakan tubuh bisa membuat tubuh Anda bugar dan berdampak pada sel-sel kulit. Latihan fisik yang dilakukan secara teratur akan meningkatkan kekencangan dan kelenturan kulit Anda.

5. Pakai Masker Alami

Salah satu resep awet muda dan cantik secara alami yang kita bahas yaitu masker wajah alami. Masker wajah wajib ada di dalam kebutuhan rutin para perempuan yang ingin awet muda. Tips awet muda ini juga bermanfaat untuk membuat kulit menjadi lembut dan halus. Pilihlah masker wajah alami yang memiliki tambahan ekstrak buah, madu, atau minyak zaitun. Atau Anda bisa membuatnya sendiri di rumah dan memanfaatkan waktu liburan untuk menggunakan masker wajah.

6. Jaga Kelembapan Wajah

Anda perlu menjaga kelembapan wajah agar tidak kering dan tidak mudah keriput. Kulit yang awet muda dipengaruhi oleh kelembapan kulit wajah. Pilihlah produk pelembap wajah yang sesuai dengan tipe kulit Anda. Gunakan saat pagi hari, setelah mandi atau mencuci muka, dan sebelum tidur.

7. Lakukan Pemijatan Wajah

Tips awet muda secara alami selanjutnya yaitu lakukan pemijatan pada wajah. Cara ini efektif untuk menjaga wajah tetap terlihat awet muda. Gerakan pemijatan pada wajah membantu melancarkan aliran darah di bawah permukaan kulit, meningkatkan elastisitas kulit, dan menghambat penuaan dini.

8. Rajin Membersihkan Wajah

Tips awet muda secara alami yang bisa dilakukan oleh siapapun adalah rajin membersihkan wajah. Lakukan pembersihan wajah secara rutin pada saat pagi hari dan sebelum tidur malam.

Pembersihan wajah bisa menghilangkan debu dan kotoran yang seharian menempel di kulit Anda. Debu dan kotoran tersebut harus dihilangkan setiap hari demi kecantikan kulit Anda. Kulit pun menjadi terlihat menarik dan awet muda.

9. Senyum dan Tertawa

Siapa sangka ekspresi wajah Anda bisa juga membuat tampak awet muda secara alami. Dengan senyum dan tertawa, atau perasaan yang bahagia, daya imunitas tubuh juga akan meningkat, lho.

10. Menjaga Tali Silaturrahmi

Menjaga tali silaturrahmi ternyata dapat bermanfaat bagi tubuh juga. Bersilaturrahmi baik untuk kesehatan mental. Bercengkerama, saling bertanya kabar dan bertukar cerita dengan orang-orang terdekat bisa menghadirkan rasa bahagia dan perasaan positif yang membuat Anda tampak awet muda.

11. Hindari Terlalu Stress

Masalah psikis seperti stress atau frustasi ternyata bisa membuat kulit wajah berkerut dan mempercepat penuaan dini. Oleh karena itu hindari rasa stress dalam pikiran Anda, kelola pikiran Anda agar tidak mudah stress.

12. Hindari Polusi Udara

Menghindari polusi udara adalah tips awet muda yang cukup ampuh. Hindarilah asap dan debu-debu karena itu bisa mengganggu kesehatan kulit dan mempercepat keriput. Sangat disarankan untuk menutup bagian wajah atau menggunakan masker ketika Anda berpapasan dengan asap kendaraan.

13. Menggunakan Pelindung Saat di Luar Ruangan

Kulit kusam yang sering menjadi penyebab Anda terlihat lebih tua bisa dicegah dengan menggunakan pelindung pada siang hari seperti payung, topi, masker, dan lainnya. Benda-benda tersebut turut berkontribusi bersama tabir surya dalam menangkal efek paparan sinar UV.

14. Luangkan Waktu Me-Time

Pernahkah Anda merasa suntuk dan lelah karena rutinitas? Setelah disibukkan berbagai pekerjaan yang membuat Anda sibuk, wajib bagi Anda meluangkan waktu untuk me-time. Me-time bisa Anda gunakan untuk mengistirahatkan dan membahagiakan diri sendiri, seperti aktivitas berjalan-jalan, relaksasi di spa, tidur, dan lain sebagainya.

Me-time dapat membantu menyegarkan pikiran, merasa lebih tenang, dapat memahami diri sendiri, meningkatkan konsentrasi, dan menyiapkan mental Anda untuk kegiatan atau kesibukan yang akan Anda hadapi. Me-time juga menghindarkan Anda dari rasa stress berlebihan, sehingga membuat Anda awet muda secara alami.

15. Konsumsi Suplemen Vitamin C dan E

Tips awet muda secara alami yang terakhir yaitu rajin mengonsumsi suplemen vitamin C dan E. Apa saja sih manfaat vitamin C dan E? Vitamin C lebih dikenal sebagai pencerah. Padahal di samping itu, vitamin C juga bekerja merangsang produksi kolagen yang menjaga kekenyalan dan keremajaan kulit. Vitamin C mampu lindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Sedangkan vitamin E yang sangat efektif memberi kelembapan. Selain itu, vitamin E mampu menetralisir serangan radikal bebas karena fungsinya sebagai antioksidan. Tentunya akan mencegah munculnya keriput sehingga kulit selalu terlihat awet muda.

Baca juga: Tampil Cantik dengan 5 Tutorial Make-up Ala Hijabers

Nah, terapkan tips-tips di atas secara rutin, ya! Selain awet muda secara alami, Anda juga bisa lebih sehat saat menerapkan tips-tips di atas. Jaga selalu kesehatan kulit Anda, pola makan dan rutinlah berolahraga. Semoga tips-tips di atas bermanfaat ya, Aulialovers!